桂圆红枣粥的功效作用

桂圆红枣粥的功效作用插图
桂圆红枣粥当中的主要成分是桂圆和红枣,桂圆和红枣当中含有非常丰富的铁元素,同时含有的维生素含量丰富,共同吃了以后有助于补血、安神。1、补血养气:桂圆红枣粥当中的铁元素是血红细胞生成所需的营养物质,吃了以后对于血红细胞的生成能够达到促进的作用,从而可以帮助贫血引起的症状减轻,缓解出现的气血亏损、四肢乏力等症状。2、安心宁神:桂圆红枣粥含有维生素成分,有助于神经的修复,从而有助于安心宁神,对于入睡困难和睡眠时间短暂能够起到调理的作用。

食材明细:

主料:红枣,桂圆,花生,红豆
调料:红糖,清水

桂圆红枣粥的做法步骤:

1.准备食材:红枣、桂圆、花生、红豆、红糖,红豆需提前泡上一晚。
2.红枣切小块去核。
3.除红糖外,所有食材清洗后放入破壁机。
4.加入适量的清水
5.豆浆模式,煮25分钟。
6.时间结束,加入红糖搅打融化即可。不喜欢甜可以省略这一步。
7.成品。香浓味美,补气养血。

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