银耳雪梨红枣粥的作用

入秋以来我家就囤了很多适合秋季吃的食材,比如银耳、山药、芋头、南瓜……等等,按照节气和时令恰当饮食是因为从小受到家里父母的影响,当然也是我们国人养生遵循的原则之一,个人认为很有必要。秋季气候干燥,天气转冷,我是每年的这个时候都会犯胃,是学生时代住校饮食不规律落下的毛病,还有皮肤干燥粗糙等问题,都是这个季节很常见的,想要从里到外地改善这些问题,饮食调节尤为重要。
润燥有一种很好的食材,就是银耳,我今天分享的银耳雪梨红枣粥就加入了分量不少的银耳,雪梨润肺止咳化痰的功效是人人都知道的,放到粥里增加了几分清甜的味道和果肉的口感,再加上红枣,颜色和味道搭配都特别好,氛围感一下子就来了!今天分享的这款粥是甜粥,不介意甜食的可以加糖,会更好吃,粥熬得黏黏稠稠的,吃起来甜甜糯糯的,天气渐冷,早晨来一碗热气腾腾的甜粥,岂不让人十分满足?”

食材明细:

主料:银耳,大米,糯米,雪梨
辅料:红枣,枸杞
调料:清水,白糖

银耳雪梨红枣粥的做法步骤:

1.准备食材,银耳提前凉水泡发,稍微切碎一些,雪梨去皮切丁,红枣对半切开去核,枸杞洗净备用。2.大米和糯米淘洗干净放入破壁机的料理杯中,加入清水,将料理杯安装去底座,加盖隔音罩。3. “绵粥”工作程序结束后有提示音,米粒长高了好多,粥也煮出了红枣枸杞的颜色,十分好看,开盖就闻到浓浓的香甜的味道。底座上的电子显示屏操作面板是触屏操作的,轻触“菜单”选择“绵粥”模式,破壁机就进入工作状态啦,破壁机熬粥比电饭煲口感更加绵软,破壁一少部分米粒使得米香更加浓郁。4.当料理杯中的水开始沸腾,去掉隔音罩,从料理杯上方的加料口加入银耳,红枣,枸杞和雪梨,特别方便!继续盖好隔音罩,剩下的工作就交给破壁机了。
5.绵粥”工作程序结束后有提示音,米粒长高了好多,粥也煮出了红枣枸杞的颜色,十分好看,开盖就闻到浓浓的香甜的味道。

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